09:00早上 — 05:00下午
体重管理计划
提供科学的饮食、运动和代谢管理方案，帮助健康减脂。
多运动模式训练
结合多种运动方式，提高整体身体素质。
智能健身监测
通过高科技设备提供个性化运动数据分析。
马术体能训练
增强骑马者的核心控制力和身体协调性。
健身挑战赛
组织高强度体能挑战赛，提高运动乐趣和团队合作能力。
游泳技能提升
提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。
瑜伽、核心训练和单腿站立练习有助于提高平衡力。
适量运动可提高睡眠深度和质量，但避免睡前剧烈运动。
促进心脏功能，减少血管阻塞，降低静脉曲张风险。
补充适量碳水化合物，避免运动后长时间不进食。
缺乏运动可能导致焦虑、抑郁和压力增加。